Ингредиенты
Порции: –+
- Хлопья овсяные 3 ст. л.
- Банан 1 шт.
- Клубника 100 г
- Молоко коровье 300 мл
На порцию
Калории: 149 ккал
Белки: 5.5 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 21.3 г
Шаги
- Способ приготовления:
1.Почистите клубнику и помойте ее.
2.Измельчите овсяные хлопья с помощью блендера.
3.Добавьте банан и клубнику и также измельчите в блендере.
4.Влейте молоко или воду, по желанию сахар/мед.
5.Взбейте все ингредиенты до однородного состояния. Дайте настояться в течение 5-15 мин.
Бананово-клубничный смузи готов.
Приятного аппетита!