Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 2 шт.
- Йогурт 150 мл
- Сок апельсиновый 1 стакан
- Мёд цветочный 1 ст. л.
- Миндаль дробленный 2 ст. л.
- Сахар тростниковый по вкусу
- Мускатный орех 1 щепотка
На порцию
Калории: 192 ккал
Белки: 11.9 г
Жиры: 4.7 г
Углеводы: 31.4 г
Шаги
Способ приготовления:
1.Почистить бананы и порезать их.
2.Выложить бананы в блендер и добавить к ним миндаль.
3.Добавить апельсиновый сок.
4.Взбить до получения однородной массы.
5.Добавить йогрут и мед.
6.Снова взбить все ингредиенты.
7.Разлить шейк по бокалам и посыпать их сахаром и мускатом.
Приятного аппетита!
