Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 300 г
- Яблоки мелкие 2 шт.
- Молоко коровье 1 стакан
- Мёд цветочный 1 ч. л.
На порцию
Калории: 146 ккал
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 21.4 г
Шаги
- Способ приготовления:
1.Поместите тыквы с яблоками в духовку на 200 градусов. Запекайте яблоки в течение 15 минут, а тыква должна печься не больше 40 минут.
2.Не следует доводить тыкву и яблоки до состояния пюре. Хватит и того, чтобы они приобрели мягкость.
3.Поместите запеченные ингредиенты в холодильник, пока они не остынут.
4.Почистите и порежьте все на кусочки.
5.Добавьте все ингредиенты из списка в блендер и перемешайте до однородности.
6.Если тыква с яблоками будут хорошо охлаждены, то коктейль сразу подойдет к столу! Приятного!